Sehnst du dich nach einem Kind?
Wenn du und dein Partner gesund seid, steht der Gründung einer Familie nichts im Weg. Um auf Nummer sicher zu gehen, könnt ihr euch vorher untersuchen lassen: Eine Ultraschalluntersuchung bei deiner Frauenärztin kann zeigen, ob deine Eierstöcke optimal arbeiten. Zudem kann ein Urologe durch eine Spermienanalyse feststellen, wie es um die Zeugungsfähigkeit deines Partners bestellt ist. Das Wichtigste ist jedoch: Bleibt entspannt! Besonders nach längerer Einnahme der Pille kann es einige Zyklen dauern, bis sich der Körper wieder reguliert.
Es ist natürlich vorteilhaft, zu Beginn so oft wie möglich Geschlechtsverkehr zu haben. Doch der Zeitpunkt spielt ebenfalls eine entscheidende Rolle. Nur während deiner fruchtbaren Tage hast du die Chance, schwanger zu werden, und leider ist dieser Zeitraum recht begrenzt.
Hierbei kann ein spezieller Eisprungrechner hilfreich sein. Sobald du deinen nächsten Eisprung ermittelt hast, solltest du in den zwei Tagen davor sowie danach unbedingt einige romantische Stunden mit deinem Partner einplanen. Je mehr, desto besser!
Stress und psychische Belastungen haben einen erheblichen Einfluss auf eine Schwangerschaft. Wenn der Wunsch nach einem Baby zu stark wird, kann der Körper manchmal reagieren, indem er nicht mitmacht. Der Kinderwunsch sollte jedoch nicht zu einer Quelle von Stress werden, da dies genau das Gegenteil bewirken kann. Lass dich auch bei der Arbeit nicht unter Druck setzen. Yoga, regelmäßige Spaziergänge und Sport können einen guten Ausgleich schaffen. Achte zudem darauf, ausreichend Schlaf in der Nacht zu bekommen.
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Eine Schwangerschaft stellt eine Herausforderung für deinen Körper dar. Bereite ihn im Voraus darauf vor, indem du auf deine Ernährung achtest. Greife besonders zu frischem Obst und Gemüse. Milchprodukte und Vollkornprodukte sind ebenfalls gesund und liefern deinem Körper wichtige Nährstoffe. Den Konsum von Alkohol und Nikotin solltest du unbedingt vermeiden. Zudem kannst du deinem Körper mit etwas Folsäure helfen. Dieses Vitamin unterstützt nicht nur die gesunde Entwicklung deines Babys in den ersten Wochen einer Schwangerschaft, sondern bereitet deinen Körper auch vor der Schwangerschaft effektiv darauf vor.
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